Чрезмерное употребление шоколада может привести к лишнему весу. Можно ли есть сладкое и не поправляться, рассказала АиФ диетолог Анастасия Ефимова.
По словам эксперта, чтобы не набирать вес, нужно выбирать качественный шоколад, где содержится не меньше 35% какао. Однако и таким десертом злоупотреблять не стоит.
Ефимова советует сократить его потребление за счет включения в рацион фруктов. Не есть шоколад на голодный желудок, не хранить запасы дома, а покупать его только тогда, когда осознанно хочется сладкого.
В целом же горький шоколад положительно влияет на организм, в том числе снижая стресс.
