Ученые из Университета Техаса рассказали о способе, который позволит хорошо выспаться. Как пишет “Российская газета”, для этого достаточно за полтора часа до отбоя принять ванну с температурой воды 40-43 градуса.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}
Отмечается, что прийти к таким выводам ученым помог анализ больше пяти тысяч исследований, связанных с влиянием теплой и горячей воды на сон. Таким образом они определили оптимальную температуру воды. При этом отмечается, что прием ванной за определенное время до сна увеличивает скорость засыпания примерно на десять минут.
