Желающим сбросить вес, но не находящим время для физических упражнений, нужно знать несколько подходящих им способов. Как и пишет “Российская Газета”, им для этого надо увеличить в своем рационе количество продуктов, богатых белком. Это могут быть не только мясо, птица или рыба. Вполне подойдет фасоль, горох, орехи, тыквенные семечки, арахис. При этом обязательным условием является отказ от сладких напитков, в том числе и энергетических.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}
Еще одним верным способом является “прерывистый” режим питания. Например, когда человек за восемь часов употребляет норму калорий, а потом не ест. Как вариант — три дня в неделю есть по 25% суточной нормы калорий, а в остальные — как обычно.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 2}
Очень важен и хороший регулярный сон.
