15.7 C
Саранск
Четверг, 29 сентября, 2022

Психотерапевт рассказала, как бороться с паническими атаками

 

Психотерапевт Ирина Железнова рассказала, как проявляются панические атаки, а также какие действия помогут остановить приступ. В беседе с Агентством “Москва” она пояснила, что основными признаками этого процесса являются учащенное сердцебиение, головокружение, боль в груди, ощущение удушья, обморока, страх смерти и потеря контроля.  

Таким образом организм реагирует на стресс, происходит выброс адреналина. А чтобы остановить приступ, специалист советует поговорить на отвлеченные темы, умыться, протереть шею холодной водой. 

По словам Железновой, бороться с такими атаками — это все равно, что бороться с собственной личностью. Нужно разбираться с причинами, которые в основном, кроются в психологическом дискомфорте. 

Медик добавила, что паническая атака, как правило, наступает внезапно, непредсказуема. Она не является причиной серьезных заболеваний, но показывает, что человек долгое время находится в состоянии тревоги, дистресса или тревожной депрессии. 

Поделиться
-

Новости партнеров

spot_img
spot_img

Последние новости