Эксперты Роспотребнадзора Московской области рассказали, какие ягоды осенью самые полезные и помогают укрепить иммунитет. Об этом сообщает портал “Подмосковье сегодня”.
Одна из самых полезных ягод — клюква. В ней содержатся витамины С, РР, К, В1, В2, а также много микро- и макроэлементов, и органических кислот. Ее советуют включать в период физического, эмоционального и умственного напряжения. Клюква также считается неотъемлемой частью профилактики простуды.
Еще одна полезная ягода — брусника. В ней содержится пектин, каротин, витамины А, С, Е, глюкоза, сахароза и фруктоза. А также есть калий, кальций, магний, марганец, железо и фосфор.
Нужно также обратить внимание и на облепиху. В ней много витаминов С, В1, В2, РР, К, Р и Е. А также каротин, железо, бром и другие полезные вещества.
Стоит добавить, что каждая ягода может повлечь и негативные последствия для людей, которые имеют те или проблемы со здоровьем.