Для похудения нужно есть творог, шпинат и чечевицу. Такое мнение высказал врач-диетолог Майкл Мосли. Он также перечислил продукты, которые помогают сбросить вес, пишет “Лента.ру” со ссылкой на Daily Mirror.
Сам специалист пояснил, что он концентрируется не на запрещенных во время диеты продуктах, а на том, что можно и нужно есть.
По словам Мосли, выбирать следует еду, которая улучшает метаболизм и насыщает организм. Например, продукты, содержащие много белка, клетчатки и полезных жиров помогают сбросить вес и снизить тягу к еде.
Диетолог порекомендовал добавит в рацион яйца, миндаль, куриную грудку, нежирную говядину, греческий йогурт, сыр тофу, творог, чечевицу, шпинат и киноа.
