Яйца помогают худеть, но только если их есть в определенное время и это не утро. Как рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков, чтобы сбросить вес, употреблять их нужно вечером.
В беседе с изданием «МедикФорум» эксперт пояснил, что переваривание белка — энергозатратный процесс, и ночью организм тратит на него особенно много сил. В итоге запускается сжигание жира, а лишние килограммы уходят будто сами собой.
К тому же яйца делают сон крепким и спокойным. Происходит это за счет большого количества белка, который не дает колебаться уровню сахара в крови, что в результате и улучшает сон.
