Специалисты уфимского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как в домашних условиях можно узнать свой биологический возраст. Поможет в этом простой тест, основанный на способности человека удерживать баланс.
Как сообщает Life.ru, этот тест известен как “поза цапли” и каких-либо приспособлений не требует. Достаточно будет встать на одну ногу, закрыть глаза и подсчитать время, в течение которого вы сможете удержать баланс.
Для возрастной категории от 18 до 39 лет нормой является 43 секунды. Для людей 40 — 49 лет показатель составляет 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 лет — 30 секунд. Для лиц преклонного возраста (70 – 79 лет) показатель варьируется между 18 и 19 секундами.
Специалисты отмечают, что этот тест нужно проводить в спокойной обстановке. Так как алкоголь, стресс или усталость могут серьезно исказить результаты. При этом ограничиваться только этой проверкой не стоит. В случае необходимости нужно обращаться к врачам.
