Терапевт Светлана Бурнацкая рассказал, чем опасен сон на одном боку. Об этом пишет «Лента.ру».
Специалист подчеркнула, что отдых в течение всей ночи на одной стороне тела считается обычным и в целом неопасным. Однако иногда подобная привычка приводит к тому, что после пробуждения возникают онемение конечности, дискомфорт в плечевом суставе, излишнее напряжение шейных мышц или ощущение асимметрии тела. Бурнацкая отметила, что такие проявления могут быть вызваны не самой позой, а индивидуальными особенностями здоровья и неправильной организацией спального места.
Она пояснила, что при чрезмерно высокой или низкой подушке голова находится в неестественном положении относительно позвоночного столба. Если человек долго спит на одном боку, это способно усилить мышечное напряжение в области шеи. Похожая ситуация наблюдается с плечом и тазом: масса тела длительное время воздействует на одну зону, поэтому утром возможны болезненные ощущения, ограниченность движений или потеря чувствительности.
Также поза во сне способна влиять на проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, когда желудочное содержимое попадает в пищевод. При этом диагнозе сон на левом боку у большинства пациентов связан с меньшей частотой рефлюкса, тогда как положение на правом боку может провоцировать усиление ночной изжоги, добавила она.
Бурнацкая заключила, что строго запрещать спать на одном боку оснований нет. Проблема же возникает, когда человек постоянно лежит в неудобной позе, из-за чего перегружаются одни и те же мышцы, суставы и мягкие ткани.
