С возрастом похудеть становится все сложнее. Почему так происходит, рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.
По ее словам, все дело в том, что с возрастом замедляется. «Действительно, если в 20 лет мы могли есть все подряд, то чем старше мы становимся, тем больше проблем избавиться от килограммов и больше шансов их быстренько нарастить, поэтому существует такая общая рекомендация: на каждые 10 лет жизни калорийность нашего рациона должна плавно снижаться примерно на 200 ккал (хотя это индивидуально). И конечно, нужно следить за калорийностью, — говорит эксперт. — То же самое касается потребления жиров. Если в молодом возрасте животные жиры очень нужны и ограничений практически нет, то пожилым людям рекомендуем животные жиры ограничивать и заменять их растительными».
Есть возрастные особенности, поэтому надо прислушиваться к организму и относиться к своему питанию более внимательно.
