Нутрициолог Ник Диллер назвал продукты, которые омолаживают кожу. Об этом пишет “Лента.ру”.
Эксперт посоветовал выбирать еду, в которой много жирных кислот. Например, лосось, устрицы и грецкие орехи, так как они хорошо справляются с воспалениями и сохраняют коллаген.
Диллер также порекомендовал включить в рацион помидоры, арбузы, грейпфруты и папайю, которые поддерживают гладкость кожи.
Нутрициолог также рассказал, как бороться с уже появившимися морщинами. По его словам, нужно есть богатые витамином С цитрусовые, а также сладкий перец, клубнику, киви и брокколи.
В список нутрициолога также попали семена подсолнечника, миндаль, авокадо, шпинат и кабачки — в них много витамина Е. А также темный шоколад, ягоды, оливковое масло, зеленый чай, кофе и виноград. В таких продуктах содержатся антиоксиданты, которые борются с воспалением и стрессом, заключил врач.
