Диетолог Полина Журавлева высказалась о том, необходимо ли трехразовое питание и сколько раз надо есть в день. В беседе с ОСН она отметила, что четких инструкций по поводу количества приемов пиши нет и все строго индивидуально.
Медик порекомендовала есть тога, когда появляется чувство голода. Но важно не переедать.
Журавлева также посоветовала не растягивать время приема пищи. Она отметила, что механорецепторы желудка начинают раздражаться через 15-20 минут после начала еды, а количество питательных веществ в крови увеличивается в это время. А через час – полтора после этого происходит возбуждение других рецепторов – вентромедиальных ядер гипоталамуса.