Арбузы и дыни полезны для организма, но вот сбросить лишний вес они вряд ли помогут. По словам диетолога Инны Пичугиной, одно из основных заблуждений относительно этих бахчевых — гарантированное похудение.
«Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. И, как правило, такая диета быстро оканчивается срывом», — пояснила она.
Она посоветовала есть арбуз и дыню вместо десертов в обед или на полдник. Только не больше 200-300 гр за один прием. А вот совмещать их с кисломолочными продуктами не стоит. Это может вызвать расстройство кишечника.
Терапевт Тамара Вершинина также не советует объедаться арбузом.
«У него высокий гликемический индекс, вместе с его мякотью в организм поступает большое количество сахара», — сказала она.
Ранее доктор рассказала о полезных свойствах дыни.
