Чтобы новогоднее застолье не отразилось на фигуре и здоровье, перед этим нужно придерживаться привычного режима питания. Об этом сказала диетолог Инна Пичугина.
По ее словам, не надо пропускать приемы пищи, рассчитывая на праздничный стол. «Тогда желудочно-кишечный тракт будет готов к вечернему обильному приёму еды», — поясняет она.
В новогоднюю ночь Пичугина советует поставить перед собой небольшую тарелку. Тогда вы однозначно съедите меньше.
Врач рекомендует не есть кожу индейки или курицы, выбирать легкие салаты из зелени и свежих овощей с низкокалорийными заправками, а также ограничить себя в солениях и копчёностях. А вот домашний холодец на праздничном столе, по ее мнению, — отличное полезное и низкокалорийное блюдо.
«Самое главное – еды не должно быть много, постарайтесь исключить жирное, оно не сочетается с алкоголем и может вызвать приступ панкреатита», — предупреждает специалист.
Она также призывает не увлекаться алкоголем, сладкими газированными напитками и пакетированными соками. Лучше заменить их домашним морсом или обычной водой.
