В яблоках много пользы, но есть из следует в умеренном количестве. Об этом в беседе с АиФ предупредил диетолог Антон Поляков.
Он пояснил, что яблоки оказывают помощь в выведении из организма лишний холестерин и поддерживать иммунитет, в них много калия и витамина С. При этом фрукты низкокалорийные, большое их количество не вредит фигуре.
Но кислые сорта могут вызвать изжогу или обострить заболевания ЖКТ.
Оптимально, по словам Полякова, съедать по 200-400 граммов. Это крупное яблоко или два средних в минимуме и два крупных или три-четыре средних в максимуме.
