Названы вредные привычки, от которых стоит отказаться. Нельзя быстро есть и пережевывать. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
Не нужно часто перекусывать. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.
Следует отказаться от большого употребления сладкого. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
Также не следует накладывать большие порции. Это чревато растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ.
Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.
