Острая нехватка сна может стать причиной набора веса. Именно поэтому для похудения нужно спать не меньше шести часов в сутки. Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявила диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова.
Медик пояснила, что недостаток сна, плохое качество или полное его отсутствие могут привести к нарушению процессов синтеза и секреции разных гормонов. А развитию ожирения может способствовать дисбаланс двух основных гормонов – лептина, подавляющего аппетит, и грелина, повышающего его.
Садыгова отметила, что из-за недосыпа человек просто перестает контролировать потребляемое количество еды и все время хочет есть.
Кроме того, дефицит сна может нарушить процесс метаболизма глюкозы, что способно привести к сахарному диабету, заключила врач.
