Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

v7npgavenum_p14332

Неправильная поза во время сна может спровоцировать хронические боли в пояснице. Об этом пишут “Известия” со ссылкой на китайское издание “Хуаньцю Шибао”.  

Врач Лю Чунь разъяснил, что одна ночь сна в неправильном положении сведет на нет все усилия по лечению, которое было раньше. А засыпание на боку приводит к тому, что позвоночник находится в изогнутом состоянии. Подобное скручивание может спровоцировать грыжу межпозвоночного диска.  

 

Если же человек спит на животе, то голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Это приводит к развитию шейного спондилеза и является одной из причин болей в пояснице. Не нужно также спать с опорой на какой-либо предмет, даже на подушку. Это ведет к искривлению позвоночника и болям в нем.  

 

При этом медик назвал две позы, которые наиболее расслабляют и облегчают процесс засыпания, снимают усталость и расслабляют мышцы. Он посоветовал обхватить ногами другую подушку и согнуть ноги в коленях на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. Если же вы лежите на спине, то положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью лежать на подушке.  

 

Тем же, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, специалист посоветовал подложить опору под руку и ногу, которые находятся не в прямом положении. 

 
 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 
 

 

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

 

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


 

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru