Верный способ похудеть назвал немецкий врач Джон Мортон. По его словам, нужно сделать небольшой, но важный шаг — приучить свое тело к большему количеству физических упражнений, пишет портал «МедикФорум».
Для начала нужно вставать со стула не менее 30 раз в день. Это небольшое упражнение будет хорошей отправной точкой, так как при этом сжигаются калории и укрепляются группы мышц, как при приседании. В течение рабочего дня желательно подниматься три раза в час.
Еще эксперт советует вставать каждые 20 минут. Это полезно не только для мышц, но и для глаз, которые отдохнут от монитора.
По мнению Мортона, после этих упражнений можно постепенно нагрузку повышать, выполняя другие упражнения.
