Профессор из Гарвардского университета Чи-Хао Ли дал людям старше 50 лет совет для похудения, не связанный с диетами и тренировками. Эффективный способ он раскрыл изданию Vaniatis, пишет «Лента.ру».
Ли отметил, что ученые провели исследования и установили, что важным в вопросе похудения после 50 лет является налаживание сна.
Так, ночной отдых необходим для восстановления организма и поддержания здорового обмена веществ. При недостатке сна нарушается выработка инсулина, а также лептина, который регулирует аппетит.
