Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, в какое время нужно ложиться спать осенью. В беседе с радио Sputnik она отметила, что делать это нужно пораньше и пояснила почему.
По словам специалиста, человеку нужно спать примерно по восемь часов в день, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Но делать это нужно в темное время суток. Осенью темнеет раньше, поэтому и спать нужно ложиться раньше.
Ярцева посоветовала приучить себя укладываться в 9-10 часов вечера, а вставать в 6-7 утра. Тогда можно будет хорошо высыпаться, меньше болеть, повысить работоспособность, а также иметь хороший сон и здоровую нервную систему.
