Многие избегают завтраков, ссылаясь на нехватку времени или желание снизить калорийность рациона. Но такая привычка может привести к серьезным проблемам. Об этом в беседе с NEWS.ru заявила врач-диетолог Елена Хохлова.
По ее словам, регулярный отказ от еды утром приводит к кристаллизации холестерина и появлению камней в желчном пузыре.
Хохлова пояснила, что при пропуске завтраков внутри желчного пузыря кристаллизируется холестерин. Со временем это и формирует камни.
При этом особо опасно сочетание редких приемов пищи с экстремальными диетами или голоданием. В подобных случаях риски сильно вырастают.
Для того, чтобы избежать таких последствий, Хохлова посоветовала есть три-четыре раза в день, не делать больших перерывов между едой и обязательно завтракать в течение часа после пробуждения.
