Врач спортивной медицины Майкл Фредериксон предупредил, что у тех, кто работает из дома, чаще проявляется боль в коленях и спине.
Он пояснил, что при подобном виде работы люди почти не двигаются и проводят часы за компьютером. Со временем мышцы бедра привыкают к укороченному положению, что приводит к хронической скованности мышц. Походка становится шаркающей, осанка меняется, появляется боль в шее и спине. К тому же могут появляться боли в коленях, как как они испытывают большую нагрузку из-за неправильного положения тела.
Фредриксон порекомендовал регулярно поддерживать физическую активность. Но вечерних тренировок или по выходным будет недостаточно. Лучше каждые полчаса вставать на пять минут, пройтись, сделать несколько упражнений или просто потянуться.
