Чтобы отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть, очень важно заботиться о профилактике нарушения метаболизмов. Это напрямую зависит от того, ведется ли здоровый образ жизни. Например, рекомендуется активно двигаться хотя бы сорок минут в день. Это может быть быстрая ходьба или плавание.
{module Реклама от РСЯ в теле статьи, блок № 1}
Как пишет “Российская Газета”, также важно сбалансированно питаться не меньше трех раз на дню, не злоупотреблять сахаром и солью, а для ускорения метаболизма рекомендуется есть вареные яйца. Специалисты также отмечают, что богатая белками пища увеличивает естественное сжигание жиров на 15-30 процентов. Поэтому нужно больше есть чечевицу, брокколи и темно-зеленые листья салата. Можно добавлять перец чили, имбирь и льняные семена. А также пить в умеренном количестве кофе и зеленый чай.
