Специалисты Минздрава России назвали способы борьбы со стрессом. Среди них правильный образ жизни и здоровое питание. Стрессовое состояние опасно развитием болезней сердца и язвенной болезни.
Для того, чтобы успешно преодолевать повседневный стресс, нужно обязательно высыпаться. Важно во время дня чередовать периоды активной работы и отдыха, найти рекомендации по релаксации. В этом могут помочь аутотренинг и йога.
Необходимо выделять время на отдых и прогулки на природе.
