0.2 C
Саранск
Воскресенье, 13 октября, 2024
spot_img

Сколько воды нужно пить в сутки и нужно ли употреблять исключительно воду

Какое количество воды нужно употреблять в сутки и нужно ли пить исключительно воду, не считая чай, кофе. Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова.

По ее словам, жестко нормы нет, ведь все зависит от того, чем человек занимается, где находится и какая температура на улице или в помещении. Поэтому просто нужно прислушиваться к своему организму и не пить через силу.

«Механизм жажды, который в нас физиологически заложен, хорошо регулирует наше потребление воды», — отмечает она.

В среднем, человеку нужно примерно 1,5-2 литра жидкости в день. Это может быть не только вода, но и другие напитки, в том числе чай и кофе.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости