Какое количество воды нужно употреблять в сутки и нужно ли пить исключительно воду, не считая чай, кофе. Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова.
По ее словам, жестко нормы нет, ведь все зависит от того, чем человек занимается, где находится и какая температура на улице или в помещении. Поэтому просто нужно прислушиваться к своему организму и не пить через силу.
«Механизм жажды, который в нас физиологически заложен, хорошо регулирует наше потребление воды», — отмечает она.
В среднем, человеку нужно примерно 1,5-2 литра жидкости в день. Это может быть не только вода, но и другие напитки, в том числе чай и кофе.
