Приближается День святого Валентина или День всех влюбленных. Однако не для всех 14 февраля является праздником. Что делать тем, кто еще не встретил свою вторую половинку? Как справиться с чувством одиночества и не впасть в депрессию, рассказал врач-психиатр Минздрава МО Евгений Старинский.
«Есть средства, которые помогут вернуть душевное и эмоциональное равновесие, — говорит он. — Прежде всего, это занятия спортом и активный образ жизни».
Это не означает, что нужно брать в руки штангу. Можно просто провести уборку в квартире, переставить мебель, покрасить стены. И не забудьте включить любимую музыку.
По словам Старинского, чтобы справиться с одиночеством, не нужны какие-либо особенные навыки. Попробуйте выйти из зоны комфорта и открыть для себя новые увлечения. К примеру, отправляйтесь на уроки танцев или готовки еды. Начните писать стихи или изучать иностранные языки. Начните общаться, ведь чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия.
