Просмотр смартфона в полной темноте перед сном способен привести не только к утреннему дискомфорту в глазах. Офтальмолог Наталья Коваль в интервью NEWS.RU рассказала, почему яркий дисплей в неосвещённом помещении создаёт избыточную нагрузку на зрительный аппарат и как минимизировать вред.
Специалист предупредила, что подобная привычка может спровоцировать светобоязнь. Чтобы избежать этого, она советует использовать ночник: тогда контраст между светом экрана и окружающей обстановкой снижается, и глаза утомляются меньше.
В темноте на сетчатку попадает более сильный световой поток, при этом человек моргает реже, из-за чего пересыхают роговица и слизистая оболочка глаз. При астигматизме ситуация ухудшается: изображение становится размытым, а чувствительность к свету растёт. Продолжительное рассматривание предметов вблизи вызывает напряжение глазной мышцы, поэтому утром трудно сфокусироваться.
«Если не получается отказаться от гаджета перед сном, включите ночник или лампу за спиной», — подчеркнула врач.
Под угрозой находятся практически все, кто длительное время работает за экраном, вне зависимости от возраста. Особенно это касается пользователей контактных линз, так как под ними роговица хуже снабжается кислородом. Также в группу риска входят люди с синдромом сухого глаза и хроническим воспалением век.
