Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

logo mobilepng
logo bilety
tab1 newsday tab2 afisha tab3 predptiyatiya tab4 reportazhi
ruenfrdeitptes
logo bilety
1

Многие люди, которые постятся впервые, нервничают: что готовить? Уверяем вас, постная кухня не ограничивается гречкой и макаронами, она может вкусной и разнообразной. 
К примеру, для полезного перекуса дома можно приготовить смузи. Попросту говоря, фруктовый коктейль.

Возьмите два-три киви, один банан, один небольшой апельсин, любые орехи (по желанию). В чашу блендера помещаем очищенный банан (режем его на кусочки), очищенные киви, можно добавить дольки яблока. Выжимаем на фрукты сок апельсина, после чего тщательно измельчаем все блендером. Смузи можно дополнить любыми орешками. 

Для основного блюда можно взять крупу «булгур» и приготовить ее с овощами и специями. Отсыпаем примерно 100 гр булгура, зальем его водой, посолим, отварим до готовности. Одну морковку, половину луковицы, зубчик чеснока, два помидора нарезаем кубиками, тушим на растительном масле. Смешиваем с булгуром, добавляем по вкусу (как рука возьмет) консервированной кукурузы. Зелень и специи - по вкусу. 

Даже картофель можно не просто отварить, а вкусно запечь. Чистим клубни, режем довольно крупно, выкладываем на покрытый фольгой (на слой растительного масла) противень, посыпаем любимыми специями, солью, зеленью. Накрываем фольгой, запекаем в хорошо нагретой духовке до готовности. Приятного аппетита!

Дежурный по кухне Никита ДЫМОВ

Больше новостей

Интересное

В Саранске преображается Бульвар братьев Веденяпиных

В столице Мордовии в рамках национального проекта «Формирование комфортной городской среды» благоустраивается Бульвар...

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru