Дефицит витамина D может повлечь за собой уменьшение времени сна и снижение его качества. Об этом сообщает “МК” со ссылкой на специализирующийся на медицине портал Tododisca.
Ранее было проведено двойное слепое исследование со случайной выборкой, которое показало, что витамин D среди прочих его свойств еще и регулирует сон.
Так, участники эксперимента, которые получали почти по четыре миллиграмма этого витамина, стали спать на час дольше. Также улучшилось и качество их сна.
При этом отмечается, что недостаток сна может вызвать раздражительность, а при серьезном недосыпе — даже депрессию.
Напомним, ранее ученые раскрыли простой способ быстрее засыпать.
