Есть довольно простой способ, помогающий быстрее заснуть. Для этого нужно снизить температуру тела, с чем справятся обычные носки. Об этом пишет МК со ссылкой на Daily Express.
Отмечается, что надетые носки способствуют расширению дистальных сосудов, к ступням приливает больше крови, а температура тела немного снижается.
Влияние носков на сон было проанализировано учеными из Сеула. В исследовании приняли участие шестеро мужчин. Во время сна в носках и без фиксировалось время засыпания, общее время сна, число пробуждений, температура тела и другие показатели.
В итоге было установлено, что, надев перед сном носки, люди засыпали на семь с половиной минут быстрее, общее время сна было на 32 минуты больше, а просыпались они в семь с половиной раз реже.
При этом ученые отмечают, что носки надо надевать именно перед отходом ко сну. Но спать в них не нужно тем, у кого есть проблемы с кровообращением или отекают ноги.
