Диетолог Пабло Охеда назвал фрукт, который помогает сбросить вес или нормализовать сон. По его словам – это хурма. Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на издание Cuidate Plus.
Медик отметил, что многие люди опасаются фруктов, так как в них много сахара. Но хурма – продукт с низким гликемическим индексом. При этом она отлично подходит для тех, кто хочет похудеть или хорошо спать.
Охеда пояснил, что в хурме есть калий и магний – вещества, которые помогают лучше отдыхать и спать. Есть в ней и железо, которое важно, например, для людей с анемией.
Диетолог также добавил, что в хурме много углеводов и клетчатки, поэтому она наполняет организма энергией постепенно, помогая сохранить силы на долгое время.
