Медики рассказали, к чему приводит стресс на работе и как бороться с одним из самых распространенных у занятых людей состоянием — неврастенией или “синдромом менеджера”.
Главный внештатный невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов отметил, что люди с тяжелой и ответственной работой, завышенными требованиями и неумением отдыхать начинают испытывать проблемы со здоровьем, в частности, психовегетативные расстройства. Они могут влиять на внимание и память, сонливость, эмоциональную истощенность и многое другое. В итоге происходит эмоциональное выгорание. А сам стресс на работе приводит к головным болям, потере веса, расстройствам ЖКТ и дыхания.
Самым эффективным способом предотвратить появление неприятных симптомов является самоконтроль. Нужно почаще напоминать себе о том, что эффективная работа возможна только тогда, когда есть возможность восстановить силы.
Еще одним хорошим помощником в борьбе со стрессом является спорт. Он поможет переключиться с дел и накопить силы.