Желающие сбросить вес, часто исключают из рациона определенные продукты. Правильно ли это или можно есть все, но понемногу, рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова.
По словам специалиста, на самом деле вредных продуктов нет, есть несбалансированный рацион.
«Это значит, что, в принципе, никаких категорических запретов относительно каких-то конкретных продуктов – нет. Самое главное – соблюдать меру», — говорит она.
Если вы решили похудеть, то сбалансируйте свое питание. Снизьте количество жиров и простых углеводов, но не оставляйте организм без витаминов и других полезных веществ.
«Вот это тот самый первый шаг, который необходимо сделать человеку, мечтающему похудеть», — заключила Денисова.