Специалист пояснила, как сделать так, чтобы перекусы не приводили к набору веса, не несли негативных последствий для здоровья и были максимально полезными. Что же можно есть между основными приемами пищи рассказала врач-эндокринолог Надежда Лебедева.
По ее словам, очень большое значение имеет правильное и сбалансированное питание. Для легкого перекуса отлично подойдут фрукты или 150-200 граммов ягод.
Еще один вариант — стакан кисломолочного напитка. Подойдет йогурт, кефир или ряженка. Для вкуса же можно добавить несколько ягод.
Лебедева также советует перекусывать орехами, нежирным мясом или рыбой, которые можно завернуть в листья салата, или овощами.
