Утреннее пробуждение с приходом холодов для многих становится настоящим испытанием. Ведь очень непросто заставить себя встать с постели, чтобы потом отправиться на работу или в школу. Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал, как в таких условиях можно взбодриться и получить заряд энергии на весь день.
Как сообщает “Лента.ру”, в первую очередь специалист рекомендует отказаться от приема теплого душа. Ведь бодрости придает именно холодный душ. Он помогает улучшить кровообращение, а также поднимает настроение. Если же привычки к обливанию холодной водой нет, то можно просто постепенно снижать её температуру. Для начала хватит и 30 секунд нахождения под холодной водой, потом продолжительность можно постепенно увеличивать.
Бурак Оздемир также рекомендует будильник отодвигать подальше от кровати, а после пробуждения слушать энергичную музыку.
