Жарким летом утолить жажду способна не только вода. Не допустить обезвоживания помогут овощи и фрукты. Возглавляют рейтинг полезных продуктов в жару: сельдерей, помидоры, огурцы, редис, салат айсберг и кабачки. Ягоды и фрукты также никто не отменял.
Как говорит ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина, в них много влаги, клетчатки и витаминов.
А вот налегать на арбузы и дыни специалист не советует, так как кроме воды в них много сахара. А это приведет к тому, что захочется пить еще больше.
