До лета и, соответственно, пляжного сезона осталось совсем немного времени. И если кто-то не очень доволен своей физической формой, то вот 4 способа похудеть от экспертов.
Диетологи рассказали агентству “PrimaMedia.ru”, что худеющему необходимо избегать перекусов и закусок с большим содержанием сахара и жиров. Лучше обратить внимание на фрукты, овощи и орехи. Они снизят желание поесть что-нибудь сладкое и насытят организм полезными веществами.
Во-вторых, не стоит злоупотреблять спиртным. Алкогольные напитки сами по себе бывают весьма калорийными. Кроме того, они могут вызвать желание переедать. Но уж если решили выпить, то избегайте напитков с высокой калорийностью и пейте умеренно.
В-третьих, худеющему нужно тщательно следить за своим сном. Его недостаток может стать причиной гормонального дисбаланса, который, в свою очередь, значительно повысит аппетит.
Ну и не стоит забывать об активностях. Можно заниматься спортом или побольше ходить пешком.
