Самым сытным и полезным является белковый завтрак. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявил диетолог-консультант Алексей Кабанов.
По его словам, важно, чтобы утренний прием пищи был более калорийным, а вечерний – легким. Такой подход считается залогом правильного питания и здоровья.
Кабанов посоветовал завтракать белковыми продуктами, так как это позволит получить максимум полезных калорий. Медик добавил, что должны сочетаться животные и растительные продукты, например, каши, бобовые.
Как полезный завтрак диетолог привел вареное яйцо и геркулесовую кашу на воде. При этом он порекомендовал отказаться от каш на молоке, так как в них, как и колбасах со сливочным маслом, очень много насыщенных жиров. Также можно не отказываться от чая и кофе, но без молока и сахара.