Предложи новость!

Стали очевидцем происшествия, участником интересного события или хотите рассказать о важной проблеме?

Пишите нам на ящик:  izv_mor@moris.ru

1_p43025

В связи с распространением новой коронавирусной инфекции, жителей многих стран отправили  по домам. В таких обстоятельствах легко можно набрать лишний вес. Как избежать этой проблемы, советует портал МедикФоум со ссылкой на арабского врача Мохсен Аль-Нади.

 


Прежде всего, во время карантина нужно придерживаться прежнего распорядка дня. Вставать по утрам и ложиться спать следует в свое привычное время. Следите, чтобы сон был не менее 8 часов.
 

Постарайтесь не смотреть долго телевизор. Не ешьте готовые продукты глубокой переработки и с осторожностью употребляйте фрукты. По мнению медика, во избежание скачков уровня сахара в крови, фрукты нужно есть с натуральным йогуртом.

 

Для поддержания активности, следует ходить по периметру помещения или маршировать на месте. Лучше стоять или ходить по дому во время телефонного разговора и не сидеть на одном месте больше получаса. И главное, не нервничайте. Постоянное напряжение и стресс повышают уровень гормона кортизола, что связано со сбоями всех систем организма.

 

Помните, что низкий уровень стресса и нормальный сон, не только защищают от появления лишнего веса, но и способствуют похудению. А чтобы оставаться спокойным, специалист советует, к примеру, осваивать медитации или практики осознанности.

 
 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

 
 
 

 

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+

 

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском и смежных правах. При использовании материалов активная ссылка на izvmor.ru (непосредственно на используемый материал) обязательна. 16+


 

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru


РЕКЛАМА

Контакты

Адрес: 430000,
Республика Мордовия,
г. Саранск,
ул. Советская, 22,
Дом Печати
reklama_izvmor@mail.ru
izv_mor@moris.ru