Минздрав России объявил о проведении Недели здоровья лёгких. Эта инициатива соответствует целям национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» по увеличению продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Какие же простые правила помогут нам дышать полной грудью, сохранив лёгкие сильными и здоровыми? Об этом рассказывают специалисты Центра медицины здорового долголетия Республики Мордовия (Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики).
— Ежедневно к врачам обращаются пациенты с жалобами на хронический кашель, одышку и частые простуды, — отмечают специалисты. — С чем это связано? Очевидно, что здоровье дыхательной системы зависит от образа жизни и факторов окружающей среды. Главные факторы риска развития патологии органов дыхания — курение, загрязнение воздуха внутри и вне помещений, а также респираторные инфекции.
Конечно, самый сильный удар по дыхательной системе наносит курение. Всего за один год курения табака в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи! Это приводит к необратимому снижению объёма легких и ухудшению насыщения крови кислородом.
Специалисты Центра медицины здорового долголетия РМ обращают особое внимание на опасность электронных сигарет и вейпов.
— Маркетологи годами продвигали миф о «простом водяном паре», — говорят эксперты. — На самом деле вейперы вдыхают не пар, а химический аэрозоль. Жидкости для парения состоят из множества химических соединений: пропиленгликоля, глицерина, ароматизаторов, мощных доз никотина. Все они абсолютно не предназначены для вдыхания. При нагревании внутри устройства этот коктейль превращается в ядовитые химикаты, а из раскаленной спирали нагревательного элемента в пар попадают никель, хром, свинец, олово. Они вызывают зависимость, разрушают легкие, повреждают сосуды, угнетают нервную систему, оказывают токсическое влияние на репродуктивную систему. Причём формирование зависимости от курения по сравнению с обычными сигаретами происходит быстрее.
Клинически доказано, что токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям, повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких. Пациенты, использующие вейпы, сталкиваются с тяжелыми воспалительными процессами не реже обычных курильщиков.
Кроме курения, на здоровье лёгких влияют патологии верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Для снижения риска развития легочных патологий рекомендуются: полный отказ от курения в любом его виде: от обычных и электронных сигарет, от вейпов и кальянов; контроль микроклимата в доме: регулярное проветривание, влажная уборка, использование очистителей воздуха; своевременное лечение полости рта и хронических заболеваний ЛОР-органов и ЖКТ; вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции для защиты от тяжёлых респираторных осложнений.
— Помните, — говорят специалисты, — что регулярные профилактические осмотры и флюорография позволяют выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Берегите свои лёгкие и дышите полной грудью!
