Регулярное движение нужно для того, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу иммунной системы, а взрослым надо тратить на умеренную физическую активность не меньше 150 минут в неделю. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову.
По ее словам, для поддержания здоровья, улучшения сна, снижения тревожности и нормальной работы иммунной системы важно регулярное движение. Взрослым же рекомендуют уделять умеренной физической активности не меньше 150 минут в неделю.
Дроздова уточнила, что надо выбирать доступные и приятные виды физической активности. К примеру, прогулки, танцы, плавание, занятия дома. При этом надо брать в расчет состояние здоровья, физическую подготовку и возможность заниматься регулярно.
