Профессор медицины Университета штата Пенсильвания Кристофер Скиаманна заявил, что четыре минуты упражнений каждый день помогают улучшить состояние здоровья.
Он заверил, что даже короткие тренировки способны принести заметную пользу для здоровья и долголетия. По словам специалиста, люди старше 65 лет, которые хотя бы четыре минуты в день уделяли упражнениям, уже через 12 недель начинали лучше держать равновесие и легче вставать со стула.
Профессор пояснил, что эти показатели улучшают способность сохранять подвижность в пожилом возрасте и считаются важными показателями здорового старения.
Скиаманна также выразил мнение, что для развития силы не всегда нужны длительные занятия в спортзалах: наибольшую пользу приносят первые минуты тренировки, но при условии, что упражнения делаются постоянно и с постепенным повышение нагрузки.
