Укрепляйте сон с помощью грецких орехов

Грецкие орехи содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна.

Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования.

И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну!