Каким должен быть правильный ужин?

Ужин — это важный приём пищи, который должен быть не только сытным, но и полезным.

• Белок: нежирное мясо, рыба, птица, яйца и творог — отличные источники белка, который насыщает и поддерживает мышцы.

• Сложные углеводы: овощи, цельнозерновые крупы и бобовые обеспечат организм энергией и клетчаткой.

• Полезные жиры: оливковое масло, авокадо и орехи являются источниками здоровых жиров, необходимых для нормального функционирования организма.