Не пытайтесь избавиться от лишнего веса за считанные дни. Это наносит ущерб здоровью и не обеспечивает стойкого результата. Тотальный отказ от любимых блюд лишь провоцирует еще большую тягу к ним. Лучше включать их в рацион в умеренных дозах.
Переизбыток «полезной» пищи: даже фрукты с овощами могут стать вредными, если есть их в огромных количествах. Дефицит белка — он важен для формирования мышц и поддержания чувства сытости.
Вода жизненно важна для бесперебойной работы организма, не пренебрегайте ей.
