Врач Эрик Вердин назвал золотое правило завтрака, с помощью которого можно остаться сытым надолго и не перекусывать вредными продуктами.
По словам медика, худшее что можно съесть – тарелка хлопьев с апельсиновым соком. Это сочетание вредно из-за большого количества сахара.
А само золотое правило завтрака заключается в отсутствии сладостей, к примеру, пирожных или йогурта с фруктами.
Вместо них Вердин порекомендовал есть по утрам яйца, авокадо, лососевых и цельнозерновой хлеб. Благодаря этому организм получит белки, полезные жиры и клетчатку.
