Купание на Крещение в проруби для многих является обязательной традицией. Врачи сказали, как сделать это правильно, чтобы не навредить здоровью.
Для начала они советуют заранее начать закаливать организм дома с помощью контрастного душа. Перед самим купанием в крещенской купели стоит разогреться с помощью физических упражнений, а вот принимать алкоголь для разогрева категорически запрещено.
В проруби нужно находиться не больше минуты, затем сразу следует вытереться насухо, переодеться в сухую теплую одежду и выпить горячий чай. Это поможет избежать переохлаждения.
Важно, если у вас есть симптомы простуды, заболевания сердечно-сосудистой системы или другие хронические болячки, то от купания в ледяной воде лучше отказаться.
И еще, выбирайте официальные места для купания, где дежурят врачи и спасатели. В случае необходимости они быстро придут на помощь.
