-7.6 C
Саранск
Пятница, 2 декабря, 2022

Врачи рассказали, как вернуться к привычному режиму питания после праздников

 

После новогодних праздников многие планируют вернуться к обычному режиму питания. О том, как это сделать без вреда для здоровья, рассказал заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов.

«Организм привыкает вкусно есть и резко отказывать ему в этом – неправильно», — говорит доктор.

Он советует переходить к здоровому и умеренному питанию постепенно, добавляя в свой рацион больше овощей, зелени, нежирного мяса и рыбы. Следует больше пить простой воды, а на завтрак есть каши, особенно овсяную.

«Этот продукт идеален для тех людей, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи», — отметил Асанов.

А вот устраивать голодные дни и садиться на диеты опасно. У организма будет стресс, что приведет к слабости и упадку сил.

Лучше стоит усилить физическую нагрузку. Это могут прогулки на свежем воздухе или танцы. Все эти меры позволят улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Поделиться
-

Новости партнеров

Последние новости